В эфире Sputnik Казахстан эксперт отметила, что при наступлении осени и зимы наблюдается снижение солнечной активности, приходят пасмурные дни, и человеку необходимо особенно следить за своим рационом, чтобы не впадать в депрессию.
Обердерфер о том, как избежать "злобной тоскливости" в осенний период
© Sputnik
"Человеку нужно следить за тем, чтобы в питании были продукты, богатые триптофаном. К примеру, овсянка, рис, гречка, курага, инжир и различные орехи. Из животных белков – творог, рыба и морепродукты", - отметила она.
Подробности слушайте в аудиоподкасте.