Миндаль считается самым полезным для женского организма орехом. Об этом в интервью телеканалу"Москва 24" рассказал врач-диетолог Евгений Арзамасцев.
По словам специалиста, употребление миндаля в пищу помогает женщинам замедлить процессы старения, ведь данный орех содержит магний и витамины группы В. А они, в свою очередь, защищают женскую нервную систему.
Кроме этого, в состав миндаля входят витамин Е и кремний. Эти элементы влияют на эластичность и упругость кожи, а также стабилизируют гормональный фон.
"Марганец позволяет защитить кости от остеопороза, он полезен и молодым, и людям в возрасте. Он позволяет улучшать усвоение элементов, полезных для костного состава, а также защищать кожу от повреждений", — подчеркнул Арзамасцев.
Оптимальная доза миндаля в день — 10-15 штук, отметил диетолог.