Старение — естественный процесс, который невозможно остановить, но можно замедлить, в том числе правильным питанием. Для этого необходимо отказаться от употребления определенных продуктов, рассказывает врач-терапевт и диетолог "СМ-Клиника" Елена Тихомирова.
Среди таких продуктов стоит особо отметить сладости и другие быстрые углеводы. Именно они быстро поступают в кровь и создают скачки уровня инсулина, что неблагоприятно сказывается на организме, отмечает эксперт. Старению способствуют и соленые продукты, поскольку они вызывают отечность. К числу "старящих" продуктов относят и алкоголь.
Кроме того, для сохранения молодости стоит чаще готовить еду дома, поскольку еда в столовых и ресторанах чаще всего более соленая для улучшения вкуса, добавила эксперт.
"Соблюдать правильное питание, пить много воды, регулярно заниматься физической нагрузкой и полноценно спать — это главные правила, которых необходимо придерживаться для того, чтобы приостановить старение", — заключила Тихомирова.