Одной из главных причин старения является хроническое воспаление, рассказала замдиректора по трансляционной медицине РГНКЦ РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России Ирина Стражеско. Об этом сообщает РИА Новости.
Данная проблема может возникнуть из-за ожирения и накопления старых клеток в организме. Однако продукты, содержащие вещества-сенолитики, способствуют разрушению клеток. К ним относятся клубника, яблоки и лук.
Против ожирения подойдут правильное питание и постоянные физические нагрузки, отметила эксперт.
"Для каждого человека настройку питания важно производить исходя из его особенностей. Всем можно дать только общие рекомендации — натуральные продукты, в основном растительного происхождения, умеренная калорийность. Даже если в роду нет долгожителей, всегда можно изменить образ жизни, от которого на 75% зависит то, насколько долго вы будете жить", — объяснила она.
Также Стражеско подчеркнула, что не нужно слепо следовать всем рекомендациям по питанию, потому что это сугубо индивидуально.
Читайте также: