Многие считают, что перфекционизм — это положительное качество: стремление к лучшему, желание довести работу до идеала. На самом деле перфекционизм вовсе "не про рост и развитие", это прежде всего защита от страха быть осужденным, отвергнутым или почувствовать вину, сообщает радио Sputnik со ссылкой на коуча, исследователя в области эмоционального интеллекта и саморазвития Алёну Борьессон.
"Перфекционизм — это не "быть", а "казаться". Если задуматься, перфекционист — это не тот, кто стремится быть совершенным, а тот, кто стремится казаться совершенным. Это важное различие. Такой человек фокусируется не на том, чтобы делать хорошо, а на том, чтобы избежать критики и осуждения. В итоге очень часто это становится не про хорошую работу, а про маску хорошей работы", — считает эксперт.
По ее мнению, корень перфекционизма — в страхе и желании контролировать мнение других.
"Это как постоянный внутренний голос, спрашивающий: "А что скажут люди?", "А вдруг я ошибусь?" И вот ты уже не действуешь, как действительно можешь, не пробуешь, не идешь за своей мечтой, потому что боишься сделать неидеально. Но идеал — это иллюзия. Мы живем в эпоху соцсетей, где ценится не настоящее, а красивое, впечатляющее. Кто-то фотографируется на фоне частного самолета, хотя даже не летит на нем. Кто-то изображает счастливую семью, хотя дома тишина и холод. Все ради идеальной картинки, ради одобрения и мнений других. Но в жизни нет ничего идеального, никогда не было и не будет. Также как и нет абсолютной гарантии, что никто не осудит, а все одобрят работу. В итоге перфекционист живет в погоне за недостижимым", — уверена коуч.
Она рекомендует в этом случае переключить фокус.
"Мы можем задавать себе честный вопрос: "Почему я делаю это? Ради блага, создания, развития или ради чужого мнения?" И если переключить фокус с "как я выгляжу со стороны" на "как я могу быть полезен, как я могу принести ценность своей семье, обществу и себе?", — происходит настоящее чудо. Перфекционизм теряет силу", — пояснила Алёна Борьессон.
Мы перестаем бояться быть несовершенными тогда, когда понимаем: ценность не в идеальности, а в пользе, которую мы приносим, резюмировала она.