Слабость по утрам может быть связана с хроническим стрессом, употреблением тяжелой пищи на ночь, а также с апноэ и болезнями щитовидной железы, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-терапевта Светлану Роженцову.
"Иногда утренняя усталость связана с образом жизни: поздний отход ко сну, недостаток сна, тяжелая еда на ночь, переутомление или хронический стресс. В этом случае достаточно нормализовать режим, чтобы самочувствие улучшилось", — пояснила она.
По словам специалиста, частыми причинами возникновения слабости по утрам являются болезни щитовидной железы или надпочечников.
"При гипотиреозе человек ощущает сонливость, вялость и трудности с концентрацией. Сюда же можно отнести сердечно-сосудистые факторы, к примеру, анемию или снижение давления. Дефицит железа, витамина B12 или магния ухудшает работу мышц и нервной системы, вызывая при этом усталость по утрам", — рассказала Роженцова.
Также она отметила, что если ночью цикл сна постоянно прерывается, например, из-за храпа, апноэ или частых пробуждений, то организм не восстанавливается.
"Подробнее нужно остановиться на опасном для организма состоянии — обструктивное апноэ сна. Это достаточно распространенное явление. Человек во сне многократно задерживает дыхание, из-за чего мозг просыпается, чтобы восстановить дыхание. В итоге сон фрагментированный, кислородное голодание усиливает усталость. Также качество сна снижают храп, бессонница и синдром беспокойных ног", — добавила врач.
В заключение Роженцова предупредила, что если слабость по утрам сопровождается головокружением, одышкой, сердцебиением, резкой потерей веса или постоянной сонливостью — это повод пройти обследование.