Чтобы продлить жизнь нужно меньше есть, сообщает РИА Новости со ссылкой итальянского онколога Сильвио Гараттини.
"Как говорили наши старейшины: вставать из-за стола нужно с легким чувством голода", — утверждает он.
Специалист рассказал об исследованиях, которые доказывают, что сокращение потребления пищи на 30% может привести к увеличению продолжительности жизни на 20%.
При этом, по словам Гараттини, пользу длительного голодания доказать не удалось.
"Исследования не выявили разницы между теми, кто ел тогда, когда хотел, и теми, кто делал перерывы между приемами пищи в 10–12 часов. <…> Важен общий объем потребляемой еды", — уточнил он.
Эксперт назвал еще один важный фактор долголетия — это ежедневные прогулки в относительно быстром темпе.