https://uz.sputniknews.ru/20240503/kak-gadjety-vliyayut-na-zrenie-43719469.html
Офтальмолог: Как гаджеты вредят глазам
Офтальмолог: Как гаджеты вредят глазам
Sputnik Узбекистан
Неправильное использование гаджетов может вызвать головные боли, сухость в глазах и тошноту. Для того, чтобы минимизировать их негативное влияние необходимо соблюдать правило 20/20/20
2024-05-03T22:06+0500
2024-05-03T22:06+0500
2024-05-03T22:06+0500
это интересно
мнение эксперта
здоровье
зрение
компьютер
мобильный телефон
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e8/05/03/43720005_0:159:3039:1868_1920x0_80_0_0_ae445971b0e0a65a26e0635df053cd67.jpg
Основной вред гаджетов заключается в необходимости работы с ними на близком расстоянии, в яркости экрана, а также в их использовании в дороге, когда глаза устают фиксироваться на движущемся объекте, сообщает РИА Новости со ссылкой на офтальмолога Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Ирину Крестьянинову.Одной из причин, приводящих к ухудшению зрения, она назвала яркость экрана, поскольку при использовании гаджетов с ярким экраном человек начинает реже моргать, что вызывает пересыхание слизистой и развитие "синдрома сухого глаза".Использование же гаджета в автомобиле может привести к переутомлению, головной боли и тошноте, так как фиксация на не статичном изображении заставляет глазные мышцы работать в разы больше, в результате чего те начинают уставать.Специалист также объяснила, как минимизировать вред гаджетов. Для этого необходимо соблюдать правило 20/20/20: 20 минут работаем на близком расстоянии — 20 секунд смотрим на объект не ближе 20 футов (6 метров). Расстояние до компьютера должно равняться 50-70 сантиметрам, а телефон или планшет рекомендуется держать на дистанции не менее 25-30 сантиметров."Экран на 10-15 сантиметров ниже уровня глаз. Следить за осанкой, положением головы, позой при длительной работе за компьютером. Не читать во вовремя движения транспорта", — перечислила Крестьянинова.
https://uz.sputniknews.ru/20240430/v-kakix-sluchayax-vozmojno-vosstanovit-zrenie-43670922.html
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2024
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
гаджеты зрение влияние офтальмолог
гаджеты зрение влияние офтальмолог
Офтальмолог: Как гаджеты вредят глазам
Неправильное использование гаджетов может вызвать головные боли, сухость в глазах и тошноту. Для того, чтобы минимизировать их негативное влияние необходимо соблюдать правило 20/20/20.
Основной вред гаджетов заключается в необходимости работы с ними на близком расстоянии, в яркости экрана, а также в их использовании в дороге, когда глаза устают фиксироваться на движущемся объекте, сообщает
РИА Новости со ссылкой на офтальмолога Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Ирину Крестьянинову.
"Если экран располагается слишком близко к лицу, то глазные мышцы начинают "напрягаться" и это вызывает избыточное напряжение мышц. Размер экрана: чем меньше размер — тем больше приходится напрягать глаза. Несоблюдение временных норм работы. При работе по 10-12 часов за компьютером появляются заглазничные боли, сухость, покраснение глаз", — объяснила Крестьянинова.
Одной из причин, приводящих к ухудшению зрения, она назвала яркость экрана, поскольку при использовании гаджетов с ярким экраном человек начинает реже моргать, что вызывает пересыхание слизистой и развитие "синдрома сухого глаза".
Использование же гаджета в автомобиле может привести к переутомлению, головной боли и тошноте, так как фиксация на не статичном изображении заставляет глазные мышцы работать в разы больше, в результате чего те начинают уставать.
Специалист также объяснила, как минимизировать вред гаджетов. Для этого необходимо соблюдать правило 20/20/20: 20 минут работаем на близком расстоянии — 20 секунд смотрим на объект не ближе 20 футов (6 метров). Расстояние до компьютера должно равняться 50-70 сантиметрам, а телефон или планшет рекомендуется держать на дистанции не менее 25-30 сантиметров.
"Экран на 10-15 сантиметров ниже уровня глаз. Следить за осанкой, положением головы, позой при длительной работе за компьютером. Не читать во вовремя движения транспорта", — перечислила Крестьянинова.
