Исследователи из Национального университета Сеула поделились отличным способом, как быстро и крепко заснуть. Для этого нужно всего лишь надеть носки. Так вы снизите температуру тела, пишет МИР24 со ссылкой на издание Express.
По словам ученых, носки согревают ноги, из-за этого расширяются сосуды и кровь приливает к ступням. В результате этого температура тела снижается.
Сомнологи провели эксперимент, в котором участники засыпали в носках на 7,5 минуты быстрее, чем с босыми ногами, и в 7,5 раза реже просыпались ночью.
Носки также позволили им спать в целом на 32 минуты дольше. А эффективность сна повысилась на 7,6%.
Однако людям, страдающим от проблем с кровообращением, носки на ночь надевать не стоит, предупреждают ученые.
Читайте также: Что будет с организмом, если принимать рыбий жир