Ученые нашли самые действенные продукты, помогающие избавиться от жира на животе, сообщает Daily Express.
В результате исследований специалисты обнаружили, что быстро потерять вес и сохранить полученный результат позволит диета с большим количеством белка, поскольку его употребление может сократить тягу к еде на 60%, а также значительно повысить метаболизм и помочь съедать меньше.
В такую диету могут входить, например, куриная грудка, тунец, миндаль, куриные яйца, красная чечевица и запеченные бобы. При этом следует отказаться от сладкого и газированных напитков.
Исследователи также пришли к выводу, что умеренные физические нагрузки также помогут скинуть вес. Однако упражнений для брюшной полости стоит избегать, так как жир будет уходить в первую очередь с рук, икр, спины и груди.
Читайте также: