Для облегчения болей в суставах следует увеличить потребление зеленого чая. Об этом сообщает РИА Новости.
Оказалось, что напиток богат антиоксидантами - противовоспалительными и обезболивающими веществами, а также полифенолами. Такой состав значительно снижает воспалительные процессы и разрушение хрящей, отмечают медики.
Антиоксидант в составе зеленого чая блокирует те молекулы, которые повреждают суставы при ревматоидном артрите.
Кроме того, для профилактики полезно есть шпинат, капусту и брокколи. Благодаря содержанию витаминов групп Е, К и С, кальция они также способствуют укреплению костей.
Ученые также советуют готовить овощи на пару, а не жарить или варить.
Читайте также: