Специалисты портала En Son Haber назвали десять продуктов, оказывающих благоприятное воздействие на состояние почек.
По мнению экспертов, для профилактики заболеваний почек надо придерживаться средиземноморского питания. Следует ежедневно употреблять цельнозерновые продукты и несколько раз в неделю есть бобовые. Помимо этого, нужно включить в рацион источники животного белка — белое мясо и рыбу. И необходимо добавить в диету сезонные фрукты и овощи, немного орехов.
Вредными для почек являются продукты, богатые натрием и повышающие артериальное давление. Следует меньше употреблять соль, продукты, содержащие оксалаты (свекла, шпинат, какао) и пурины (анчоусы, сардины, спаржа).
В десятку наиболее полезных продуктов для почек специалисты включили воду, редис, тыквенные семечки, фенхель, оливковое масло, гречку, гранат, цветную капусту, репчатый лук и люпин. Употребление достаточного количества данных продуктов поможет поддержать здоровье почек, уверены эксперты.
Читайте также: