Уровень содержания белка в организме очень влияет на состояние кожи, рассказал дерматолог Галина Кудряшева.
Так женщина может к 30 годам выглядеть намного старше, если в ее рационе немало белков, но много сахара.
"Глубокие морщины, ранние морщины, ломкие волосы, ломкие ногти — это все про дефицит белка и коллагена", — считает эксперт.
По ее словам, белок отвечает за множества функций. К примеру, он отвечает за перенос железа и выводит токсины.
Кроме того, важно помнить, что нехватка белка может стать причиной анемии, воспалительных высыпаний и пигментных пятен.
Специалист рекомендует добавить в свое питание мясо, рыбу, яйца, сыр, творог, морепродукты, бобовые и орехи.
Читайте также: