В первую очередь офисным работникам грозят заболевания опорно-двигательного аппарата, таким мнением поделилась в интервью радио Sputnik врач-терапевт Галина Родченкова.
Если человек продолжительное время проводит в сидячем положении, то у него страдает, как правило, шейный отдел позвоночника. Появляются боли в правой, а у левшей – в левой руке, а также сильные боли в спине, отметила терапевт.
По словам врача, чаще всего работники офисов страдают варикозной болезнью, гипертонией и геморроем. Более того, неправильное питание на работе, недостаток отдыха приводят к набору лишнего веса и проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Вследствие долгого сидения за компьютером также начинаются проблемы со зрением.
Врач посоветовала соблюдать несколько простых правил, которые помогут избежать "офисных" патологий.
"Правила простые, но, увы, чаще всего люди ими пренебрегают. Для глаз надо периодически использовать упражнения. Необходимо следить за рационом питания, избегать популярных "забегаловок". Чтобы не было варикоза и геморроя, надо взять за правило делать перерывы каждые полчаса. Это может быть небольшая гимнастика, короткая прогулка. Можно подниматься на этажи не на лифте, а по лестнице. Лучше избегать сверхурочной работы", – порекомендовала Галина Родченкова.
Если проблемы со здоровьем уже начались, немедленно следует обратиться к врачу, добавила она.
Читайте также: