Это интересно

Чем опасен длительный прием витамина D — врач

Злоупотребление этим витамином может привести к умственной отсталости.
Подписывайтесь на Sputnik в Дзен
Здоровому человеку достаточно витаминов, которые содержатся в пище, особенно при разнообразном рационе. Если принимать эти микронутриенты дополнительно без соответствующих анализов и назначения врача, можно навредить своему здоровью, рассказал кандидат медицинских наук, врач-гепатолог Сергей Вялов радио Sputnik.
Витамины.

"Когда мы говорим про витамины, у нас почему-то всегда есть презумпция виновности. Каждый свято верит, что ему витаминов не хватает. Никому в голову не приходит, что витаминов может быть слишком много. Все думают, что едят отвратительные продукты, в которых нет витаминов, а на самом деле они есть. Если дополнительно употреблять витамины без назначения врача, то это грозит гипервитаминозом, то есть таким состоянием, когда витаминов в организме слишком много, и они вызывают проблемы", — объяснил специалист.

По его словам, особенно серьезный ущерб организму может нанести избыток витамина D.

"Суточная потребность в витамине D у нас порядка 600-800 международных единиц (МЕ), а многие люди принимают по 2000-4000 МЕ в день. Избыточные дозы витамина D приводят к вымыванию кальция из костей, угнетению иммунитета, нарушению тонуса сосудов, и память от этого тоже страдает. Последнее британское исследование даже говорит, что чрезмерное употребление этого витамина способствует развитию умственной отсталости”, — предупредил Вялов.

В заключение он добавил, что не нужно пить много витаминов, полагаясь лишь на свои собственные ощущения и сомнительные советы.
Ранее психолог назвала неожиданный способ похудеть.