Простой способ снижения сахара в крови рекомендовала врач клиники Кливленда в США, эксперт по диабету Шеннон Кнапп, сообщает РИА Новости.
По ее словам, контролировать уровень сахара помогают небольшие прогулки после еды. Ходьба в течение 2-5 минут после приема пищи способна замедлить рост показателей.
Кнапп объяснила, что физическая активность действует на уровень сахара почти мгновенно. Такая полезная привычка имеет и более долгосрочный эффект — с течением времени она может помочь организму эффективнее использовать инсулин.
Кроме активного образа жизни, положительное влияние на уровень сахара в крови оказывают контроль рациона питания и снижение уровня стресса. Врач подчеркнула, что эти рекомендации особенно полезны диабетикам, даже если они принимают лекарства, регулирующие уровень сахара.