Апельсины имеют свойство укреплять сосуды и иммунитет, рассказала радио Sputnik главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
По ее словам, в 100 граммах мякоти этого фрукта содержится половина рекомендуемой дневной нормы витамина C.
"Витамин C необходим нашему организму для укрепления иммунитета и профилактики сезонных респираторных заболеваний, что особенно актуально в холодное время года", – напомнила специалист.
Она также добавила, что этот витамин полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, он помогает стенке сосудов сохранять прочность и эластичность.
Кроме того, эксперт рассказала, сколько апельсинов можно употреблять ежедневно, без вреда для здоровья.
"Для того чтобы яркие и сочные апельсины приносили пользу и удовольствие, их лучше всего включать в рацион в свежем виде. Также необходимо соблюдать меру – не более одного-двух апельсинов в день", – уточнила Стародубова.