Весной человеку необходимо начать больше гулять, а также добавить в рацион больше свежих овощей и зелени, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-невролога Владимира Мартынова.
"Весна — отличное время пересмотреть свои привычки. Это естественный повод начать больше гулять, проводить время на солнце. Регулярные прогулки укрепляют сосуды и нормализуют сон", — сказал он.
Также невролог рекомендовал добавить в рацион больше свежих овощей и зелени.
"Весна — хороший момент, чтобы отказаться от вредных привычек и вернуть здоровый режим дня: вставать пораньше, уменьшить вечернюю "зависимость" от экранов, уделять время физической активности", — перечислил Мартынов.
В заключение он напомнил об употреблении достаточного количества воды.