Черешня полезна для людей с заболеванием сердечно-сосудистой системы и помогает поддерживать гормональный фон, сообщает радио Sputnik со ссылкой на детского врача-эндокринолога и нутрициолога Дарью Хайкину.
По словам специалиста, польза черешни для сердца объясняется высоким содержанием в ней калия, который помогает нормализовать давление. Кроме того, ягода помогает мягко выводить лишнюю жидкость из организма, при этом сохраняя важные микроэлементы.
"Помимо этого, в черешне содержатся фитоэстрогены, которые благотворно влияют на женский гормональный фон", — отметила Хайкина.
Она посоветовала включить ягоду в рацион во время предменструального синдрома и климакса для снижения перепадов настроения, отечности и головных болей.
Черешня также помогает уснуть и расслабиться, так как в ней есть мелатонин — гормон сна. Сочетание витамина С, бета-каротина и цинка в этой ягоде благотворно влияет на иммунную систему, добавила врач.
В заключение она рекомендовала есть не больше 100-150 граммов черешни в день, так как злоупотребление этой ягодой может привести к вздутию живота и скачкам уровня сахара в крови.