Сон меньше пяти часов в сутки снижает способность к запоминанию и концентрации, а также способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии и ожирения, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-невролога Владимира Мартынова.
"Это сильнейший стресс для организма. Повышается уровень кортизола, нарушается обмен веществ, снижается иммунитет. В мозге ухудшается способность к запоминанию и концентрации, падает скорость реакции — и в какой-то момент человек становится менее эффективным, чем если бы просто выспался", — сказал Мартынов, комментируя пятичасовой сон.
По его словам, если спать по пять часов в сутки, то ухудшится работа мозга, могут появиться симптомы, схожие с алкогольным опьянением.
"Недосыпание напрямую связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, депрессии, ожирения... При этом ущерб от хронического недосыпа суммируется, и компенсировать его "высыпанием" на выходных не получится", — добавил невролог.