Сладкие газированные напитки, а также очень горячие или холодные жидкости следует ограничить во время приема пищи, еду можно запивать водой или несладким чаем, сообщает РИА Новости со ссылкой на диетолога Ольгу Ямилову.
"Чрезмерно холодные и горячие напитки могут ухудшать пищеварение, снижать насыщение, вызывать тяжесть в желудке и дискомфорт. Потребление сладких газированных напитков следует ограничить, особенно во время приема пищи", — пояснила она.
По словам специалиста, вода или несладкий чай оптимальной температуры в умеренных количествах не разбавляют желудочный сок и не нарушают пищеварение. Иногда они способствуют более тщательному пережевыванию пищи, что улучшает процесс ее переваривания.
"В целом рекомендуется пить воду равномерно в течение дня. Не стоит формировать привычку запивать каждый кусочек водой, но при этом если чувствуете необходимость сделать глоток воды или несладкого чая во время приема пищи, не отказывайте себе в этом", — резюмировала Ямилова.