Эндокринолог Екатерина Иванникова предупредила, что не следует употреблять слишком много продуктов, в которых содержится витамин D, передает радио Sputnik.
Безусловно, для полноценной работы организму нужны все витамины. К примеру, витамин D благотворно влияет на репродуктивность, снижает риск развития раковых заболеваний, приводит в тонус костно-мышечную систему. Наибольшая концентрация этого витамина находится в сардине, лососе, печени трески. Но употреблять рыбу надо аккуратно.
Во всем необходимо соблюдать меру, в том числе в употреблении рыбы – продукта, богатого витамином D.
Если человек начнет есть рыбу в больших количествах, он очень быстро наберет лишний вес. Дело в том, что, кроме значительного количества витамина D, в рыбе содержится большой процент жира, который и приведет к дополнительному набору массы, объяснила диетолог.
Для того чтобы и вес оставался в норме, и организм не страдал от нехватки витамина D, лучше найти золотую середину. Следует прежде всего сдать анализы, по результатам которых врач сможет назначить соответствующий препарат с витамином D в необходимой дозировке, добавила эндокринолог.
Читайте также: