Американский диетолог Дана Эллис Ханнс поделилась: поедание яблок поможет продлить молодость и придаст такой же заряд бодрости по утрам, как и кофе.
Для того чтобы эффективно бороться с лишним весом и старением, нужно поменять привычку пить кофе по утрам на употребление яблок, передает слова врача РИА Новости.
"Идея о том, чтобы обеспечивать ваш организм чем-то, что подпитывает его (в первую очередь натуральными сахарами, содержащимися в яблоках), действительно имеет смысл", — сказала она.
Диетолог отметила, что в результате тело обучается распознавать время пробуждения. Более того, поедание яблок вместо кофе стимулирует появление энергии для ускорения метаболизма.
"В них содержится много клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости, в них мало калорий в пересчете на объем, они вкусные, и в них много воды", — добавила Ханнс.
Яблоки, так же, как и кофеин, содержат в себе "заряд бодрости", однако не вызывают эмоциональных всплесков, скачков настроения, тревожности, волнения и упадка сил, заключила эксперт.
Читайте также: