Названы продукты, которые употребляют в пищу долгожители, что позволяет считать их способствующими долголетию. Об этом сообщает ИноСМИ со ссылкой на турецкое издание En Son Haber.
Так, большую пользу головному мозгу приносит фундук, также богатый витаминами Е и В6. Полезны для организма и цельнозерновые продукты, поскольку защищают здоровье кишечника, нормализуют артериальное давление, а также помогают контролировать уровень сахара в крови.
Третьим продуктом, способствующим долголетию, является банан, потому что укрепляет память и улучшает пищеварение.
Не стоит забывать и о нуте, содержащем витамины А, С, Е, К, а также витамины группы В. Помимо этого, нут содержит фосфор, калий, кальций, железо и магний.
Пользу сослужит организму и черная фасоль – в ней содержится много витаминов А, В2, В6 и В9. Также данный вид фасоли влияет на снижение уровня холестерина.
Читайте также: