В начале дня очень важно выбрать напиток, который не только подарит заряд бодрости, но и сохранит кишечник здоровым, считает врач-диетолог Джен Брюнинг.
По словам эксперта, к полезным для кишечника напиткам можно отнести воду, кофе, томатный сок и смузи. Утром стоит пить воду, потому что после сна организм нуждается в ней. Вода помогает запустить работу пищевода, а также не допускает проблем со стулом.
В свою очередь, кофе способствует работе системы пищеварения и помогает очистить кишечник. Кроме того, этот напиток хорошо влияет на полезной бактерии, отметила врач. При этом специалисты не рекомендуют добавлять в кофе различные добавки.
Томатный сок тоже положительно влияет на пищеварение, так как содержит клетчатку. Если добавить в смузи ягоды, семена чиа или льна, то популярный напиток обогатит кишечник пробиотиками, подвела итог Брюнинг.
Читайте также: