Некоторым категориям людей лучше не заниматься медитациями без одобрения врача, считают психотерапевт Рушель Блаво и тренер практик осознанности Роза Алиева.
По словам специалистов, очень важно помнить, что медитация – это не панацея от всех проблем, а только инструмент. Однако он даже не всем подходит.
"Медитации не рекомендованы людям с некоторыми диагнозами, например, шизофренией, эпилепсией, неврозом в острой стадии. В этом случае включать эти занятия в свою жизнь лучше по согласованию с лечащим врачом", — рассказала тренер.
Медитативные практики стимулируют выработку серотонина. У людей, страдающих психическими расстройствами, медитации могут вызвать тревожность и панические атаки.
"Медитация действительно помогает снять стресс, улучшает концентрацию внимания, память, развивает творческое мышление. Однако к ней нужно подходить ответственно и осторожно," — сказал психотерапевт.
Активная практика может развить психологический кризис у людей с нестабильной психикой. А он чреват паранойей, чувствами отчаяния и страха, а также галлюцинациями, добавил врач.
Читайте также: