Избавиться от отеков помогут специальные упражнения для разгона лимфы, рассказала тренер Анастасия Малявина. Об этом сообщает РИА Новости.
Отечность появляется из-за застоя жидкости в организме. С такой проблемой сталкиваются очень часто даже здоровые люди. Поэтому нужно особенно заботиться о лимфатической системе.
Упражнение нужно выполнять в удобном положении. Сначала попробуйте размять руками стопу. Во время упражнения в стопе должно возникнуть тепло, отметила тренер.
Потом следует перейти выше — к голени. Проводя руками снизу-вверх по коже, делайте небольшие надавливания.
Далее нужно размять диафрагму. Для этого на вдохе аккуратно промассируйте пальцами зону под ребрами.
В четвертую очередь, по мнению эксперта, следует перейти к ключицам. Здесь снова понадобится массаж — двумя пальцами снизу-вверх проходите от грудной клетки к плечу.
В заключительной части тренировки следует размять руки, считает Малявина. Для этого обхватите руку и промассируйте место от кисти до плеча.
Читайте также: