https://uz.sputniknews.ru/20230505/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita--sovety-vracha-26008018.html
Как избавиться от целлюлита — советы врача
Как избавиться от целлюлита — советы врача
Sputnik Узбекистан
Врач-терапевт, диетолог Мария Черняева в интервью радио Sputnik перечислила способы борьбы с целлюлитом.
2023-05-05T22:00+0500
2023-05-05T22:00+0500
2023-05-08T11:59+0500
это интересно
врач
терапевт
интервью
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/04/03/23743933_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_06eef9a184a62514ca0e9b18b8db3e34.jpg
С пробемой целлюлита сталкиваются не только женщины, но и мужчины, хотя и крайне редко, рассказала в интервью радио Sputnik врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Мария Черняева.Возникновение "апельсиновой корки" на теле бывает связано с нарушением обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке, поясняет она.Избавиться от целлюлита помогает комплексный подход, в котором важную роль играет диета, продолжила врач.По ее словам, нужно ограничивать в своем рационе простые углеводы, сахар — то, что может способствовать повышенным жировым отложениям и неравномерному распределению подкожно-жировой клетчатки. В ряде случаев требуется ограничить молочную продукцию: она содержит сахар, лактозу и сама по себе способствует отечности. Лучше молочную продукцию есть в первой половине дня. Активный образ жизни и косметологические процедуры тоже дают неплохой эффект, добавила она. В конце каждого часа желательно хотя бы пять, а лучше десять минут походить, поприседать. Также в ряде случаев хороший эффект дают курсы антицеллюлитного массажа — один, а лучше два раза в год. От этого кожа подтягивается, бугристость убирается. Также могут помочь домашние самомассажи, растирание сухой щеткой для улучшения кровотока, если нет проблем с венами, контрастный душ тоже могут помочь, заключила Черняева.
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
как избавиться от целлюлита советы врача терапевт диетолог интервью радио sputnik борьба
как избавиться от целлюлита советы врача терапевт диетолог интервью радио sputnik борьба
Как избавиться от целлюлита — советы врача
22:00 05.05.2023 (обновлено: 11:59 08.05.2023) Врач-терапевт, диетолог Мария Черняева в интервью радио Sputnik перечислила способы борьбы с целлюлитом.
С пробемой целлюлита сталкиваются не только женщины, но и мужчины, хотя и крайне редко,
рассказала в интервью радио Sputnik врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Мария Черняева.
Возникновение "апельсиновой корки" на теле бывает связано с нарушением обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке, поясняет она.
"Целлюлит — это заболевание подкожно-жировой клетчатки, бугристость, которая в основном образуется в районе бедер у женщин. Ее часто называют "апельсиновой коркой". Это не приносит вреда здоровью, это скорее косметологический дефект. Если человека все устраивает, с целлюлитом можно и не бороться", — отметила она.
Избавиться от целлюлита помогает комплексный подход, в котором важную роль играет диета, продолжила врач.
По ее словам, нужно ограничивать в своем рационе простые углеводы, сахар — то, что может способствовать повышенным жировым отложениям и неравномерному распределению подкожно-жировой клетчатки.
В ряде случаев требуется ограничить молочную продукцию: она содержит сахар, лактозу и сама по себе способствует отечности. Лучше молочную продукцию есть в первой половине дня.
"Полезные (ненасыщенные, — ред.) жиры должны быть в нашем рационе, а вредная жирная пища и фастфуд — в уменьшенном количестве. Обязательно пить воду в течение дня, 30 миллилитров на килограмм тела, то есть в среднем полтора-два литра в сутки", — советует врач.
Активный образ жизни и косметологические процедуры тоже дают неплохой эффект, добавила она. В конце каждого часа желательно хотя бы пять, а лучше десять минут походить, поприседать.
Также в ряде случаев хороший эффект дают курсы антицеллюлитного массажа — один, а лучше два раза в год. От этого кожа подтягивается, бугристость убирается.
Также могут помочь домашние самомассажи, растирание сухой щеткой для улучшения кровотока, если нет проблем с венами, контрастный душ тоже могут помочь, заключила Черняева.
