Есть несколько простых приемов, которые научат правильно отказывать людям, рассказала психолог Айгуль Гранд в беседе с "Газета.Ru".
Избавиться от привычки соглашаться с просьбами коллег, родственников и друзей может быть очень сложно. По словам эксперта, главное в выстраивании личных — это все делать постепенно.
"Учитесь отказывать постепенно. Сначала скажите "нет" самому себе и откажитесь, например, от вредной еды. Затем, если ребенок просил завести собаку, но выгуливаете ее теперь вы, — исправьте и это, пусть теперь с питомцем гуляет только его хозяин", — отметила она.
Зачастую привычка со всем соглашаться формируется в детстве из-за давления родителей, которые не дают ребенку принимать решения и наказывают его за непослушание. Взрослея, такой человек не способен спорить и отстаивать личное мнение.
Кроме того, не умеют отказывать люди, которые бояться быть отвергнутыми, подвела итог Гранд.
Читайте также: