Для полноценного восстановления организма после новогодних застолий необходимо соблюдать несколько простых правил, о которых рассказала РИА Новости диетолог Татьяна Дик рассказала.
По ее словам, ни в коем случае нельзя устраивать разгрузочные дни на воде или гречке. "Это будет таким же стрессом, как и переедание", — подчеркнула эксперт.
Также Дик не рекомендовала вставать на весы, поскольку "ночная" еда находится в процессе переваривания. К тому же не исключен отек от непривычных продуктов и напитков, он сойдет только через пару дней, уточнила специалист.
К тому же она добавила, что после застолья необходимо пить достаточное количество жидкости, не налегать на копченые и соленые продукты.
Кроме того диетолог посоветовала есть овощи и фрукты, в которых содержится большое количество клетчатки. Они помогут облегчить процесс пищеварения и утилизировать "тяжелую" пищу. "Можно перекусить йогуртом или кефиром, что также улучшит работу ЖКТ", — заключила Дик.
Читайте также: