Обердерфер о том, как избежать "злобной тоскливости" в осенний период

© Foto: личный аккаунт Натальи Обердерфер в Facebook Врач-психолог Наталья Обердерфер
Врач-психолог Наталья Обердерфер  - Sputnik Узбекистан
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Гормон серотонин – или гормон хорошего настроения – синтезируется в организме из кислоты триптофана, а для этого нужно хорошо и правильно питаться, рассказала психолог Наталья Обердерфер.

В эфире Sputnik Казахстан эксперт отметила, что при наступлении осени и зимы наблюдается снижение солнечной активности, приходят пасмурные дни, и человеку необходимо особенно следить за своим рационом, чтобы не впадать в депрессию.

Обердерфер: в пасмурные дни нужно следить за своим питанием

"Человеку нужно следить за тем, чтобы в питании были продукты, богатые триптофаном. К примеру, овсянка, рис, гречка, курага, инжир и различные орехи. Из животных белков – творог, рыба и морепродукты", - отметила она.

Подробности слушайте в аудиоподкасте.

Лента новостей
0