ТАШКЕНТ, 17 ноя - Sputnik. Специалисты дали полезные советы тем, кто намерен избавиться от "пивного" живота. Следуя нехитрым правилам, можно не только вернуть былую форму, но и поправить свое здоровье, пишет TopNews.
Первым делом диетологи рекомендуют отказаться от сахара - это поможет избавить печень от лишней нагрузки и улучшит обмен веществ.
Далее необходимо обратить внимание на целебные свойства зеленого чая, который содержит питательные вещества и антиоксиданты, благоприятно сказывающиеся на метаболизме. Однако злоупотреблять напитком не стоит из-за содержания в нем кофеина, оказывающего негативное воздействие на нервную систему.
Третий пункт – увеличение потребления белка, который снижает аппетит и позволяет избежать 440 дополнительных калорий ежедневно. Протеиновая диета поможет избежать жировых складок.
Необходимо употреблять продукты, богатые клетчаткой - они дают ощущение сытости на долгое время, что способствует похудению.
Наконец, финальный полезный совет для борьбы с "пивным" животом – это спортивная активность: плавание, бег или ходьба.
