ТАШКЕНТ, 19 дек – Sputnik. В Москве установилась морозная погода без существенных осадков. По прогнозам синоптиков, никаких сюрпризов ждать не приходится – морозы продержатся до самого Нового года.
В связи с этим врач общей практики одной из столичных поликлиник Светлана Борисова дала ряд советов, как спасти свой организм в холода, передает РИА Новости.
В первую очередь, следует знать, что нельзя в мороз укутывать шарфом нос и рот.
"Выдыхаемый горячий пар пропитывает шарф, и под воздействием морозного воздуха он превращается в ледяную корку. Поэтому воздух становится еще более охлажденным. Как результат - простуда или ангина. Дышать при этом надо носом, а не ртом, чтобы воздух, попавший в легкие, успел согреться, пройдя через носовую полость", - объяснила Борисова.
Второе, о чем следует помнить, нельзя пить горячий чай перед выходом на улицу.
"Горячий напиток увеличивает кровообращение и расширяет сосуды. Значит при выходе на мороз теряется много собственного тепла. Поэтому если вы выпили горячий чай или кофе, на улицу можно выходить не ранее чем через 30 минут", - говорит врач.
Курение на морозе уменьшает циркуляцию крови, что это может стать причиной обморожения конечностей. А употребление алкоголя приводит к большей потере тепла и обманчивому ощущению жары вокруг - в состоянии алкогольного опьянения человеку гораздо труднее почувствовать степень обморожения частей тела.
Кроме того, в морозные дни нужно больше есть, ведь организму необходима энергия.
Что же касается одежды, то в морозы лучше отказаться от тесной обуви и обтягивающей одежды. Следует отдать предпочтение теплой обуви, головному убору и шарфу и варежкам.
