Прежде чем войти в воду, необходимо разогреть тело, выполнив несколько простых упражнений. Подходить к проруби следует медленно и осторожно, рассказали спасатели Sputnik Казахстан.
Окунаться лучше всего по шею — это поможет избежать сужения сосудов головного мозга. Также не стоит нырять в прорубь вперед головой.
По окончании купания следует растереть себя полотенцем, надеть сухую одежду и выпить чашку горячего чая.
