ТАШКЕНТ, 5 фев — Sputnik. Французский психиатр и специалист по лечению зависимостей Лоран Карила рассказал РИА Новости, как выявить зависимости от социальных сетей и какие шаги помогут от нее избавиться.
По словам психиатра существует пять общих симптомов любой зависимости: потеря контроля, безудержное желание употреблять, компульсивное поведение, продолжительное употребление и, наконец, употребление, несмотря на последствия для здоровья.
"Когда мы замечаем все эти критерии, можно говорить о том, что существует зависимость от чего-то. Это также распространяется на социальные сети", — пояснил Карила, который работает в больнице Paul-Brousse, входящей в Дирекцию государственных больничных учреждений Парижа (AP-HP). Если присутствуют все эти критерии, нужно идти за помощью к специалистам, добавил он.
Справиться с интернет-зависимостью помогут несколько простых советов. Так, нужно отключать уведомления о новых сообщениях, новых опубликованных статусах, контролировать время, которое вы проводите в социальных сетях, не заходить в соцсети перед сном.
"Это нарушает сон и связано в большой степени не с социальными сетями, а использованием экрана", — отметил психиатр.
Также он порекомендовал отказаться от случайного просмотра соцсетей. "Не стоит отвечать и комментировать все, что опубликовано".
В свою очередь, французский психолог и психоаналитик Микаэль Стора указывает на то, что официально такого понятия, как "зависимость от социальных сетей", не существует.
"Единственная зависимость, которая была признана, — это зависимость от видеоигр. Поэтому будем говорить, скорее, о чрезмерном поведении. А зависимость больше характерна для играющих в онлайн-игры", — пояснил Стора.
Тем не менее, тяга к соцсетям иногда требует вмешательства специалистов.
Ранее австралийские наркологи заявили, что люди, которые ни на секунду не могут покинуть социальные сети, страдают от тех же нарушений в работе психики, что и алкоголики. По словам Майкла Лайверса из университета Бонда, они нашли не только сходства, но и различия между любителями соцсетей и спиртного, что следует учитывать при борьбе с этими феноменами.
