https://uz.sputniknews.ru/20211220/ne-tolko-tykva-top-5-sezonnyx-ovoschey-kotorye-nujno-est-etoy-zimoy-21851197.html
Не только тыква: топ-5 сезонных овощей, которые нужно есть этой зимой
Не только тыква: топ-5 сезонных овощей, которые нужно есть этой зимой
Sputnik Узбекистан
Овощи невероятно полезны, а зимой — просто необходимы для пищеварения и хорошего настроения. Одни сезонные плоды полезны для сердца, другие — помогают мозгу сосредоточиться и работать эффективнее.
2021-12-20T07:58+0500
2021-12-20T07:58+0500
2021-12-20T07:58+0500
это интересно
еда
зима
диета
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e5/05/1a/18918753_0:31:2730:1567_1920x0_80_0_0_bb0a135e85c1a5c4047fecfbf9b8fa6b.jpg
ТАШКЕНТ, 20 дек — Sputnik. Диетологи, адепты здорового питания и супермодели часто делятся известным лайфхаком: овощной гарнир должен занимать не меньше половины вашей тарелки. Такие звезды, как Опра Уинфри, Синди Кроуфорд и Гвинет Пэлтроу, даже пишут кулинарные книги с полезными рецептами, вовлекая поклонников в свою веру. Помните: как бы сложно ни было заставить себя проглотить еще одну морковку, нет ничего лучше сезонных овощей.Какие овощи искать на рынках этой зимой и с чем их вкусно сочетать, делится Sputnik Беларусь.ТыкваВ тыкве много бета-каротина, который превращается в важный витамин А. Именно он отвечает за процессы заживления и восстановления кожи. Также тыква необходима для исправной работы сердечно-сосудистой системы. Главный овощ Хэллоуина сочетайте со сметаной, рикоттой и натуральным йогуртом.СвеклаБурак прекрасно влияет на здоровье ЖКТ, а также на снижение роста раковых клеток. Свекла хорошо влияет на когнитивные функции — улучшает работу головного мозга и снижает риск развития слабоумия. Этот овощ сочетайте с оливковым и кунжутным маслом, а также любыми травами и специями.КапустаОсновная ценность разнообразного овоща заключается в сильнейшем антиоксиданте — витамине С. Именно он снижает уровень плохого холестерина, нормализует давление и хорошо влияет на кишечник. Сочетать сырую капусту можно с другими хрустящими овощами, а также запекать с маслом, травами и сыром.БаклажанСине-фиолетовый овощ богат клетчаткой и полифенолами, понижающими сахар в крови. К тому же, малокалорийный овощ обладает уникальным вкусом и отличительной текстурой. А вот сочетать его можно с оливковым маслом и специями (печеный), а также творогом с чесноком и зеленью.ПерецСладкий перец — источник клетчатки и витамина С, Е, К и А. Таким образом, перец способствует хорошей свертываемости крови, укрепляет мышцы, кости и даже нервы. Сочетайте его с сырами, мясными деликатесами, а также популярным хумусом.
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
опра уинфри синди кроуфорд гвинет пэлтроу диета что едят зимой полезные рецепты овощи
опра уинфри синди кроуфорд гвинет пэлтроу диета что едят зимой полезные рецепты овощи
Не только тыква: топ-5 сезонных овощей, которые нужно есть этой зимой
Овощи невероятно полезны, а зимой просто необходимы для пищеварения и хорошего настроения. Одни сезонные плоды полезны для сердца, другие — помогают мозгу сосредоточиться и работать эффективнее.
ТАШКЕНТ, 20 дек — Sputnik. Диетологи, адепты здорового питания и супермодели часто делятся известным лайфхаком: овощной гарнир должен занимать не меньше половины вашей тарелки. Такие звезды, как Опра Уинфри, Синди Кроуфорд и Гвинет Пэлтроу, даже пишут кулинарные книги с полезными рецептами, вовлекая поклонников в свою веру. Помните: как бы сложно ни было заставить себя проглотить еще одну морковку, нет ничего лучше сезонных овощей.
Какие овощи искать на рынках этой зимой и с чем их вкусно сочетать, делится
Sputnik Беларусь.
В тыкве много бета-каротина, который превращается в важный витамин А. Именно он отвечает за процессы заживления и восстановления кожи. Также тыква необходима для исправной работы сердечно-сосудистой системы. Главный овощ Хэллоуина сочетайте со сметаной, рикоттой и натуральным йогуртом.
Бурак прекрасно влияет на здоровье ЖКТ, а также на снижение роста раковых клеток. Свекла хорошо влияет на когнитивные функции — улучшает работу головного мозга и снижает риск развития слабоумия. Этот овощ сочетайте с оливковым и кунжутным маслом, а также любыми травами и специями.
Основная ценность разнообразного овоща заключается в сильнейшем антиоксиданте — витамине С. Именно он снижает уровень плохого холестерина, нормализует давление и хорошо влияет на кишечник. Сочетать сырую капусту можно с другими хрустящими овощами, а также запекать с маслом, травами и сыром.
Сине-фиолетовый овощ богат клетчаткой и полифенолами, понижающими сахар в крови. К тому же, малокалорийный овощ обладает уникальным вкусом и отличительной текстурой. А вот сочетать его можно с оливковым маслом и специями (печеный), а также творогом с чесноком и зеленью.
Сладкий перец — источник клетчатки и витамина С, Е, К и А. Таким образом, перец способствует хорошей свертываемости крови, укрепляет мышцы, кости и даже нервы. Сочетайте его с сырами, мясными деликатесами, а также популярным хумусом.
