https://uz.sputniknews.ru/20220309/vrach-rasskazala-kakie-orexi-polezny-dlya-organizma-a-kakie-vredny-23230725.html

Врач рассказала, какие орехи полезны для организма, а какие вредны

Врач рассказала, какие орехи полезны для организма, а какие вредны

Sputnik Узбекистан

Диетолог Марина Шубина назвала самые опасные для здоровья орехи, в их числе миндаль и арахис.

2022-03-09T23:00+0500

2022-03-09T23:00+0500

2022-03-11T10:15+0500

это интересно

орехи

диетолог

https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/1109/92/11099299_0:159:3077:1890_1920x0_80_0_0_779236ae0e09b86896db7fa4597d40e5.jpg

О пользе и вреде разных видов орехов для здоровья человека рассказала диетолог Марина Шубина в эфире телеканала "Звезда".По словам Шубиной, арахис, миндаль и макадамия являются самыми опасными орехами.Арахис, по сути, является бобовой травой, часто заражен плесневыми грибами и потому содержит афлатоксин. Это в чистом виде канцероген, и, как минимум, снижает защитные силы организма. Миндаль — самый сильный аллерген, а макадамия считается самым жирным из всех видов орехов.Диетолог перечислила и самые полезные орехи, отдавая пальму первенства грецкому ореху, который содержит Омега-3. В тройку лидеров среди орехов вошли также кешью и фундук.Кешью отличается низкой калорийностью, а в фундуке больше всего магния — природного борца со стрессами.Шубина напомнила, что понемногу можно есть любые орехи, но даже самые полезные не стоит принимать в пищу в больших количествах — достаточно 20-40 граммов в день.Читайте также: Как кофе влияет на организм женщины

2022

Новости

ru_UZ

диетолог врач советы врача орехи арахис грецкие макадамия фундук миндаль полезные вредные для здоровья организма