https://uz.sputniknews.ru/20220311/kak-soxranit-zrenie-pri-rabote-za-kompyuterom-23254682.html
Как сохранить зрение при работе за компьютером
Как сохранить зрение при работе за компьютером
Sputnik Узбекистан
Чудесных способов нейтрализовать вред от компьютера не существует, однако минимизировать риск возможно
2022-03-11T07:34+0500
2022-03-11T07:34+0500
2022-03-11T09:23+0500
это интересно
зрение
работа
компьютер
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e5/03/01/16094851_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_eb50b9ae1894d35ed503e07e373989cd.jpg
ТАШКЕНТ, 11 мар — Sputnik. Чтоб минимизировать риск для зрения от работы за компьютером кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог Наталья Ворошилова советует придерживаться нескольким критериям.По ее словам, особое влияние на зрение оказывают компьютеры с глянцевым экраном. Они дают избыточную нагрузку на зрительную и нервную системы, отображая окружающие предметы.Также специалист рекомендует обратить особое внимание на освещение. По ее словам, от люминесцентных источников света лучше отказаться, так как белая цветовая гамма способствует быстрому напряжению и усталости глаз. В то же время теплый желтый цвет расслабляет и не оказывает отрицательного влияния на зрение.Вторым важным пунктом врач отметила комфортную посадку, которая так же влияет на зрение."При работе нужно соблюдать оптимальное расстояние: до большого экрана — 70-75 см, до экрана ноутбука — 35-40 см. Расстояние между линией взора и уровнем расположения экрана должно составлять 20-30 см. Мы не должны ощущать напряжение, когда смотрим на экран", — рекомендует офтальмолог.Для отслеживания правильности расстояния доктор советует использовать "Правило локтя": расстояние от глаз до рассматриваемого объекта должно быть равным расстоянию от кончика среднего пальца до локтя.По мнению специалиста, при правильной посадке угол между голенью и бедром должен составлять 90 градусов, а локти должны располагаться на столе. Также стоит уделить внимание правильной осанке. Кроме того, несколько раз в день стоит менять положение.
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
как сохранить зрение работа компьютер чудеса способ вред существует риск возможно
как сохранить зрение работа компьютер чудеса способ вред существует риск возможно
Как сохранить зрение при работе за компьютером
07:34 11.03.2022 (обновлено: 09:23 11.03.2022) Чудесных способов нейтрализовать вред от компьютера не существует, однако минимизировать риск возможно.
ТАШКЕНТ, 11 мар — Sputnik. Чтоб минимизировать риск для зрения от работы за компьютером кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог Наталья Ворошилова советует придерживаться нескольким критериям.
По ее словам, особое влияние на зрение оказывают компьютеры с глянцевым экраном. Они дают избыточную нагрузку на зрительную и нервную системы, отображая окружающие предметы.
"Не менее важен размер экрана. Монитор должен быть лучшего качества с большим разрешением. Чем больше пикселей, тем лучше", — заявила врач.
Также специалист рекомендует обратить особое внимание на освещение. По ее словам, от люминесцентных источников света лучше отказаться, так как белая цветовая гамма способствует быстрому напряжению и усталости глаз. В то же время теплый желтый цвет расслабляет и не оказывает отрицательного влияния на зрение.
Вторым важным пунктом врач отметила комфортную посадку, которая так же влияет на зрение.
"При работе нужно соблюдать оптимальное расстояние: до большого экрана — 70-75 см, до экрана ноутбука — 35-40 см. Расстояние между линией взора и уровнем расположения экрана должно составлять 20-30 см. Мы не должны ощущать напряжение, когда смотрим на экран", — рекомендует офтальмолог.
Для отслеживания правильности расстояния доктор советует использовать "Правило локтя": расстояние от глаз до рассматриваемого объекта должно быть равным расстоянию от кончика среднего пальца до локтя.
"Также существует правило "20-20-20", рекомендованное американской ассоциацией оптометристов. Каждые 20 минут нужно смотреть вдаль на расстоянии 20 футов (6 м) в течение 20 секунд. Достаточно просто посмотреть в окно или прогуляться", — добавила Ворошилова.
По мнению специалиста, при правильной посадке угол между голенью и бедром должен составлять 90 градусов, а локти должны располагаться на столе. Также стоит уделить внимание правильной осанке. Кроме того, несколько раз в день стоит менять положение.
