https://uz.sputniknews.ru/20220822/kakie-produkty-stoit-upotreblyat-tem-komu-za-50-27339865.html

Какие продукты стоит употреблять тем, кому за 50

Какие продукты стоит употреблять тем, кому за 50

Sputnik Узбекистан

Какие продукты могут дать заряд энергии после 50 лет - читайте в нашем материале.

2022-08-22T07:03+0500

2022-08-22T07:03+0500

2022-08-22T08:32+0500

это интересно

продукты

https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/825/86/8258685_0:65:1280:785_1920x0_80_0_0_7d9cd337667971f99fec965874f0fbe4.jpg

Заряд энергии после 50-летия могут дать пять продуктов, пишет РИА Новости.Рекомендуется добавить в рацион зерновые, но не в рафинированном виде — например, цельнозерновые крекеры. Их можно использовать в качестве перекуса, либо добавлять в суп, употреблять вместе с сыром, хумусом и травами.Кроме того, следует есть орехи — арахис, миндаль, кешью, грецкие и лесные орехи, фисташки. Они богаты белком, полезными жирами. Также не следует пренебрегать ягодами (клубникой, малиной, черникой, клюквой). Их можно добавить в йогурт или смузи.В качестве гарнира можно использовать белую фасоль, также она может быть в салатах. Наконец, не стоит забывать об овощах, богатых крахмалом — картофеле, кукурузе, горохе. Сладкий картофель обладает большим числом углеводов и богат витамином А.

2022

Новости

ru_UZ

какие продукты стоит употреблять тем кому за 50 какие продукты могут дать заряд энергии после 50 лет надо есть что людям после 50 лет что стоит есть в пожилом возрасте какие продукты дают энергию человеку пожилым пожилому