https://uz.sputniknews.ru/20230121/kakaya-pischa-pomojet-soxranit-psixiku-31623519.html
Какая пища поможет сохранить психику
Какая пища поможет сохранить психику
Sputnik Узбекистан
Какой компонент пищи улучшает не только физическое, но и психическое состояние человека, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.
2023-01-21T22:00+0500
2023-01-21T22:00+0500
2023-01-21T22:00+0500
это интересно
интервью
радио
врач
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/0c/0f/30776799_0:102:3071:1829_1920x0_80_0_0_0559716ede02757b85eadb9785b7430b.jpg
Клетчатка служит "кормом" для полезных бактерий, обитающих в желудочно-кишечном тракте человека, отмечает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. По ее словам, присутствие этого компонента в рационе необходимо для нормального функционирования всех систем организма, а также для поддержания психического здоровья.Получать клетчатку в необходимом количестве позволяет включение в ежедневный рацион 400-500 граммов овощей, продолжила диетолог.По ее словам, лучше именно овощи, так как фрукты содержат сахар. Идеальный вариант – не крахмалистые зеленые овощи. Также для получения клетчатки подойдет цельнозерновой хлеб или крупа, с которой не снята оболочка.
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
какая пища поможет сохранить психику что есть что улучшает физическое психическое состояние здоровье интервью sputnik врач-диетолог елена соломатина
какая пища поможет сохранить психику что есть что улучшает физическое психическое состояние здоровье интервью sputnik врач-диетолог елена соломатина
Какая пища поможет сохранить психику
Какой компонент пищи улучшает не только физическое, но и психическое состояние человека, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.
Клетчатка служит "кормом" для полезных бактерий, обитающих в желудочно-кишечном тракте человека, отмечает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
По ее словам, присутствие этого компонента в рационе необходимо для нормального функционирования всех систем организма, а также для поддержания психического здоровья.
"Человеку необходима клетчатка. Клетчатка – это корм для полезной микрофлоры, для нашего микробиома. Это такие бактерии, которые делают много хорошего для нашего организма. Они помогают нам выживать, поддерживать в норме иммунную систему и психическое состояние, благотворно влияют на пищеварение. Проводились исследования корреляции между сердечно-сосудистыми заболеваниями и потреблением клетчатки, и выводы были в пользу клетчатки. То же самое с психическими заболеваниями", – уточнила Елена Соломатина.
Получать клетчатку в необходимом количестве позволяет включение в ежедневный рацион 400-500 граммов овощей, продолжила диетолог.
По ее словам, лучше именно овощи, так как фрукты содержат сахар. Идеальный вариант – не крахмалистые зеленые овощи.
Также для получения клетчатки подойдет цельнозерновой хлеб или крупа, с которой не снята оболочка.
