https://uz.sputniknews.ru/20240227/oteki-prichiny-vrach-rekomendatsii-42677907.html
О нехватке какого вещества в рационе могут говорить отеки
О нехватке какого вещества в рационе могут говорить отеки
Sputnik Узбекистан
Эндокринолог: Отечность может быть связана с неправильным питанием
2024-02-27T22:03+0500
2024-02-27T22:03+0500
2024-02-27T22:03+0500
это интересно
мнение эксперта
питание
отеки
здоровье
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/04/14/24111358_0:346:1600:1246_1920x0_80_0_0_243564f8b41c2d5cfad9c65de1baab3a.jpg
Мешки под глазами, одутловатость лица, следы от резинок носков на ногах, трудности с надеванием кольца на палец – задержка жидкости в организме может быть следствием как заболеваний, так и погрешностей в питании. Распространенные причины появления отеков в интервью радио Sputnik перечислила врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.По словам специалиста, чтобы избавиться от отеков, в первую очередь нужно исключить патологию щитовидной железы, а затем изменить образ жизни, питаться более сбалансированно."Когда человек начинает путь к снижению веса, проверяет анализы на гормоны щитовидной железы, и там все хорошо, увеличивает количество белка в своем рационе, ограничивает соль и сахар – отеки будут сходить. До пяти граммов соли в сутки – это нормальное количество. Но при этом надо понимать, что соль – это и соевый соус, и майонез, и кетчуп, это все продукты питания, которые мы покупаем в магазинах. Сладости, мучное, сахар в чай, компоты, сладкие газированные и алкогольные напитки – это все дополнительная глюкоза, которая не нужна организму", – объяснила Казачкова.В заключение она напомнила об употреблении необходимого организму количества воды, уточнив, что норма потребления воды – это 30 миллилитров на килограмм веса в сутки. В случае, если мы пьем мало воды, нарушается баланс и организм задерживает жидкость.
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
отеки возникновение эндокринолог неправильное питание
отеки возникновение эндокринолог неправильное питание
О нехватке какого вещества в рационе могут говорить отеки
Эндокринолог: отечность может быть связана с неправильным питанием.
Мешки под глазами, одутловатость лица, следы от резинок носков на ногах, трудности с надеванием кольца на палец – задержка жидкости в организме может быть следствием как заболеваний, так и погрешностей в питании. Распространенные причины появления отеков в интервью
радио Sputnik перечислила врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова.
"Отечность возникает, когда снижена работа щитовидной железы, то есть имеется патология, когда недостаточное количество белка в рационе, когда много соли и когда много глюкозы. Если человек не придерживается никакой диеты, он чаще всего переедает сладкого и соленого, которые задерживают жидкость в организме", – рассказала она.
По словам специалиста, чтобы избавиться от отеков, в первую очередь нужно исключить патологию щитовидной железы, а затем изменить образ жизни, питаться более сбалансированно.
"Когда человек начинает путь к снижению веса, проверяет анализы на гормоны щитовидной железы, и там все хорошо, увеличивает количество белка в своем рационе, ограничивает соль и сахар – отеки будут сходить. До пяти граммов соли в сутки – это нормальное количество. Но при этом надо понимать, что соль – это и соевый соус, и майонез, и кетчуп, это все продукты питания, которые мы покупаем в магазинах. Сладости, мучное, сахар в чай, компоты, сладкие газированные и алкогольные напитки – это все дополнительная глюкоза, которая не нужна организму", – объяснила Казачкова.
В заключение она напомнила об употреблении необходимого организму количества воды, уточнив, что норма потребления воды – это 30 миллилитров на килограмм веса в сутки. В случае, если мы пьем мало воды, нарушается баланс и организм задерживает жидкость.
