https://uz.sputniknews.ru/20260712/xvatit-li-nedelnogo-otpuska-chtoby-otdoxnut-58891259.html
Хватит ли недельного отпуска, чтобы отдохнуть
Хватит ли недельного отпуска, чтобы отдохнуть
Sputnik Узбекистан
Специалист рассказал, сколько времени требуется мозгу, чтобы выйти из рабочего режима
2026-07-12T22:03+0500
2026-07-12T22:03+0500
2026-07-12T22:03+0500
это интересно
мнение эксперта
отпуск
мозг
информационные технологии
работа
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e7/0b/13/41118435_0:0:1919:1079_1920x0_80_0_0_3cd4d1d7dca30c4c37eaab0b42e26dc4.jpg
Первая неделя отпуска часто проходит незаметно, потому что мозгу нужно время, чтобы выйти из режима постоянной мобилизации, сообщает РИА Новости со ссылкой на доктора психологических наук Дмитрия Ягудина. По словам специалиста, в первые три-пять дней многие продолжают проверять почту и чувствовать тревогу от бездействия — это связано с тем, что мозг еще не вышел из рабочего режима. К концу второй недели, по его наблюдениям, улучшается сон, возвращается концентрация и появляется энергия.Психолог напомнил, что отдых — это не просто отсутствие работы. Гораздо важнее смена режима, физическая активность, новые впечатления и время без информационного шума. Он считает, что две недели на море с ноутбуком вряд ли помогут, а вот несколько дней без связи в горах могут дать серьезную перезагрузку.Ягудин добавил, что многие путают отпуск ради впечатлений и паузу, необходимую для восстановления. Он порекомендовал заранее закрывать рабочие вопросы и не брать дела с собой, иначе мозг продолжит возвращаться к старым задачам даже в период отпуска."Неделя отпуска действительно помогает, но чаще как пауза, чем как полноценное восстановление, особенно если человек уже находится в стадии эмоционального истощения", — резюмировал психолог.
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
мнение эксперта, отпуск, мозг, информационные технологии, работа
мнение эксперта, отпуск, мозг, информационные технологии, работа
Хватит ли недельного отпуска, чтобы отдохнуть
Специалист рассказал, сколько времени требуется мозгу, чтобы выйти из рабочего режима.
Первая неделя отпуска часто проходит незаметно, потому что мозгу нужно время, чтобы выйти из режима постоянной мобилизации, сообщает
РИА Новости со ссылкой на доктора психологических наук Дмитрия Ягудина.
"Мозгу требуется время, чтобы выйти из режима постоянной мобилизации", — сказал он.
По словам специалиста, в первые три-пять дней многие продолжают проверять почту и чувствовать тревогу от бездействия — это связано с тем, что мозг еще не вышел из рабочего режима. К концу второй недели, по его наблюдениям, улучшается сон, возвращается концентрация и появляется энергия.
Психолог напомнил, что отдых — это не просто отсутствие работы. Гораздо важнее смена режима, физическая активность, новые впечатления и время без информационного шума. Он считает, что две недели на море с ноутбуком вряд ли помогут, а вот несколько дней без связи в горах могут дать серьезную перезагрузку.
Ягудин добавил, что многие путают отпуск ради впечатлений и паузу, необходимую для восстановления. Он порекомендовал заранее закрывать рабочие вопросы и не брать дела с собой, иначе мозг продолжит возвращаться к старым задачам даже в период отпуска.
"Неделя отпуска действительно помогает, но чаще как пауза, чем как полноценное восстановление, особенно если человек уже находится в стадии эмоционального истощения", — резюмировал психолог.
