https://uz.sputniknews.ru/20260812/chem-polezen-kryjovnik--otvet-vracha-59639943.html
Чем полезен крыжовник — ответ врача
Чем полезен крыжовник — ответ врача
Sputnik Узбекистан
Крыжовник не стоит рассматривать как самостоятельное средство для профилактики или лечения, но его употребление помогает разнообразить рацион и обеспечить организм важными микронутриентами
2026-08-12T22:03+0500
2026-08-12T22:03+0500
2026-08-12T22:03+0500
это интересно
мнение эксперта
ягоды
витамины
здоровье
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07ea/08/0c/59639736_0:201:2929:1848_1920x0_80_0_0_bdea2aa3eaa69394807f776d23a74a34.jpg
Крыжовник содержит клетчатку, которая улучшает работу кишечника, поддерживает микрофлору и дает чувство сытости, поэтому он может помочь контролировать вес, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-гастроэнтеролога Екатерину Леденеву.Она пояснила, что одно из главных преимуществ крыжовника — высокое содержание клетчатки.Леднева добавила, что ягода также содержит витамин С, который участвует в работе иммунной системы, синтезе коллагена и защите клеток от окислительного стресса.При этом, крыжовник — низкокалорийная ягода — около 40-45 килокалорий на 100 грамм, что делает ее хорошей альтернативой сладким десертам. Однако из-за органических кислот он может вызвать дискомфорт при гастрите, язве или склонности к диарее, предупредила врач.Она также рекомендует не рассматривать крыжовник, как самостоятельное средство для профилактики или лечения, но его употребление помогает разнообразить рацион и обеспечить организм важными микронутриентами."Максимальную пользу приносит не какой-то отдельный "суперфуд", а разнообразный рацион. Крыжовник вполне может стать его частью наряду с другими сезонными ягодами, фруктами и овощами. Чем разнообразнее набор растительных продуктов в ежедневном меню, тем больше различных витаминов, минералов и биологически активных веществ получает организм", — напомнила Леденева.
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
мнение эксперта, ягоды, витамины, здоровье
мнение эксперта, ягоды, витамины, здоровье
Чем полезен крыжовник — ответ врача
Крыжовник не стоит рассматривать как самостоятельное средство для профилактики или лечения, но его употребление помогает разнообразить рацион и обеспечить организм важными микронутриентами.
Крыжовник содержит клетчатку, которая улучшает работу кишечника, поддерживает микрофлору и дает чувство сытости, поэтому он может помочь контролировать вес, сообщает
РИА Новости со ссылкой на врача-гастроэнтеролога Екатерину Леденеву.
Она пояснила, что одно из главных преимуществ крыжовника — высокое содержание клетчатки.
"Она способствует нормальной работе кишечника, помогает поддерживать здоровый состав микрофлоры и обеспечивает более длительное чувство сытости. Поэтому крыжовник может стать хорошим дополнением к рациону людей, которые следят за весом или хотят сделать питание более сбалансированным", — отметила специалист.
Леднева добавила, что ягода также содержит витамин С, который участвует в работе иммунной системы, синтезе коллагена и защите клеток от окислительного стресса.
При этом, крыжовник — низкокалорийная ягода — около 40-45 килокалорий на 100 грамм, что делает ее хорошей альтернативой сладким десертам. Однако из-за органических кислот он может вызвать дискомфорт при гастрите, язве или склонности к диарее, предупредила врач.
Она также рекомендует не рассматривать крыжовник, как самостоятельное средство для профилактики или лечения, но его употребление помогает разнообразить рацион и обеспечить организм важными микронутриентами.
"Максимальную пользу приносит не какой-то отдельный "суперфуд", а разнообразный рацион. Крыжовник вполне может стать его частью наряду с другими сезонными ягодами, фруктами и овощами. Чем разнообразнее набор растительных продуктов в ежедневном меню, тем больше различных витаминов, минералов и биологически активных веществ получает организм", — напомнила Леденева.
