https://uz.sputniknews.ru/20260913/vinograd-kakogo-tsveta-poleznee-60346030.html
Виноград какого цвета полезнее — ответ врача
Виноград какого цвета полезнее — ответ врача
Sputnik Узбекистан
Виноград не только вкусный десерт, но и кладезь полезных веществ. Он содержит витамины и минералы, а также клетчатку и полифенолы, обладающие антиоксидантными свойствами. Больше всего полезных веществ в кожуре ягод
2026-09-13T22:01+0500
2026-09-13T22:01+0500
2026-09-14T07:32+0500
это интересно
мнение эксперта
здоровье
правильное питание
виноград
витамины
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07ea/01/14/55052809_0:60:1135:698_1920x0_80_0_0_8910319220d7a47321e55072875f8890.jpg
Количество полезных микроэлементов в винограде не зависит от его цвета, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-эндокринолога, нутрициолога Дарью Хайкину.Она добавила, что виноград — настоящий витаминный коктейль. Он содержит витамины и минералы, в том числе витамины С, К и группы В, калий, магний и медь. Также в нем есть клетчатка и полифенолы — растительные соединения с антиоксидантными свойствами.Врач предупредила, что людям с сахарным диабетом нужно учитывать содержание углевода в винограде. Кроме того, не следует забывать о размере порции: даже полезные продукты при их излишке могут увеличивать общую калорийность питания.Больше всего полезных веществ в кожуре ягод.Если нет противопоказаний, то смело включайте виноград в рацион, примерная дневная норма — это 200 граммов ягод для здоровых взрослых, заключила специалист.
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
мнение эксперта, здоровье, правильное питание, виноград, витамины
мнение эксперта, здоровье, правильное питание, виноград, витамины
Виноград какого цвета полезнее — ответ врача
22:01 13.09.2026 (обновлено: 07:32 14.09.2026) Виноград не только вкусный десерт, но и кладезь полезных веществ. Он содержит витамины и минералы, а также клетчатку и полифенолы, обладающие антиоксидантными свойствами. Больше всего полезных веществ в кожуре ягод.
Количество полезных микроэлементов в винограде не зависит от его цвета, сообщает
РИА Новости со ссылкой на врача-эндокринолога, нутрициолога Дарью Хайкину.
"Цвет винограда не определяет, какой вариант однозначно полезнее. Красные, темные и светлые сорта отличаются составом и количеством отдельных растительных соединений, поэтому оптимальный вариант — разнообразить рацион и не зацикливаться на одном продукте", — пояснила специалист.
Она добавила, что виноград — настоящий витаминный коктейль. Он содержит витамины и минералы, в том числе витамины С, К и группы В, калий, магний и медь. Также в нем есть клетчатка и полифенолы — растительные соединения с антиоксидантными свойствами.
Врач предупредила, что людям с сахарным диабетом нужно учитывать содержание углевода в винограде. Кроме того, не следует забывать о размере порции: даже полезные продукты при их излишке могут увеличивать общую калорийность питания.
Больше всего полезных веществ в кожуре ягод.
"Особое внимание стоит обратить на кожуру винограда. Именно в ней содержится значительная часть полифенолов, в том числе флавоноидов. Эти вещества помогают защищать клетки от окислительного стресса", — отметила Дарья Хайкина.
Если нет противопоказаний, то смело включайте виноград в рацион, примерная дневная норма — это 200 граммов ягод для здоровых взрослых, заключила специалист.
