https://uz.sputniknews.ru/20260924/kakie-ejednevnye-privychki-vyzyvayut-golovnuyu-bol-60691253.html
Какие ежедневные привычки вызывают головную боль — ответ врача
Какие ежедневные привычки вызывают головную боль — ответ врача
Sputnik Узбекистан
Головная боль напряжения ощущается как давление или сжатие, чаще бывает двусторонней, не усиливается при физической активности и обычно не сопровождается тошнотой
2026-09-24T22:02+0500
2026-09-24T22:02+0500
2026-09-24T22:02+0500
это интересно
мнение эксперта
вредные привычки
здоровье
компьютер
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e8/08/14/45285630_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_4c727b8ff867cf9f6604590fae455bb8.jpg
Ежедневные привычки, такие как работа за компьютером, наклон головы при использовании смартфона и сжатие челюстей, могут провоцировать повторяющуюся головную боль, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-остеопата Дмитрия Симкина.По словам специалиста, такая боль называется головной болью напряжения: она ощущается как давление или сжатие, чаще бывает двусторонней, не усиливается при физической активности и обычно не сопровождается тошнотой. Когда человек часами смотрит вниз в телефон или сидит за низким монитором, голова смещается вперед, и мышцы шеи работают с перегрузкой.Причина не только в перенапряжении мышц: в формировании боли участвует нервная система, особенно если боль стала хронической, добавил врач.Он рассказал, что делать, чтобы снизить вероятность появления болевых ощущений.При этом важны полноценный сон, регулярное питание и достаточная физическая активность. Если эти меры не помогают, нужно обратиться к врачу, который поймет причины боли, назначит лечение и дополнительно поможет скорректировать бытовые или рабочие привычки, запускающие проблему, заключил специалист.
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
мнение эксперта, вредные привычки, здоровье, компьютер
мнение эксперта, вредные привычки, здоровье, компьютер
Какие ежедневные привычки вызывают головную боль — ответ врача
Головная боль напряжения ощущается как давление или сжатие, чаще бывает двусторонней, не усиливается при физической активности и обычно не сопровождается тошнотой.
Ежедневные привычки, такие как работа за компьютером, наклон головы при использовании смартфона и сжатие челюстей, могут провоцировать повторяющуюся головную боль, сообщает
РИА Новости со ссылкой на врача-остеопата Дмитрия Симкина.
"Многие люди годами живут с повторяющейся головной болью, списывая ее на усталость, стресс или погоду. Однако причиной неприятных ощущений могут быть не только эмоциональные нагрузки, но и повседневные привычки — многочасовая работа за компьютером, длительное положение головы с наклоном или смещением вперед, напряжение мышц шеи и постоянное сжатие челюстей", — рассказал он.
По словам специалиста, такая боль называется головной болью напряжения: она ощущается как давление или сжатие, чаще бывает двусторонней, не усиливается при физической активности и обычно не сопровождается тошнотой. Когда человек часами смотрит вниз в телефон или сидит за низким монитором, голова смещается вперед, и мышцы шеи работают с перегрузкой.
Причина не только в перенапряжении мышц: в формировании боли участвует нервная система, особенно если боль стала хронической, добавил врач.
Он рассказал, что делать, чтобы снизить вероятность появления болевых ощущений.
"Чтобы снизить вероятность появления головной боли напряжения, рекомендовано правильно организовать рабочее место: настроить кресло, расположить экран на подходящей высоте и расстоянии, чтобы не приходилось постоянно наклонять голову или тянуть ее вперед. Перерывы и разминка полезны, но они не могут полностью компенсировать несколько часов работы в неудобном положении", — отметил Симкин.
При этом важны полноценный сон, регулярное питание и достаточная физическая активность. Если эти меры не помогают, нужно обратиться к врачу, который поймет причины боли, назначит лечение и дополнительно поможет скорректировать бытовые или рабочие привычки, запускающие проблему, заключил специалист.
