https://uz.sputniknews.ru/20260929/kak-otlichit-depressiyu-i-sezonnoe-rasstroystvo-60825650.html
Как отличить депрессию и сезонное расстройство
Как отличить депрессию и сезонное расстройство
Sputnik Узбекистан
При продолжительном плохом состоянии, которое мешает жить, необходимо обратиться за профессиональной помощью
2026-09-29T18:12+0500
2026-09-29T18:12+0500
2026-09-29T19:39+0500
это интересно
мнение эксперта
депрессия
психология
осень
здоровье
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/02/03/22523355_0:176:2985:1855_1920x0_80_0_0_11177299f5dff0d93cbb74e215811229.jpg
Желание провести вечер под пледом само по себе не означает депрессию, в отличие от постоянной подавленности и раздражительности, нарушения сна и других симптомов, сообщает РИА Новости со ссылкой на кандидата медицинских наук, врача-психотерапевта Ирину Крашкину.По ее словам, насторожиться нужно, если постоянная подавленность или раздражительность, потеря интереса к привычным занятиям, выраженная усталость, нарушения сна и аппетита, проблемы с концентрацией и ощущение беспомощности сохраняются неделями. В этом случае стоит обсудить состояние со специалистом.Влиять на развитие сезонного аффективного расстройства, которое в народе называют "осеней депрессией", могут сокращение светового дня, смена режима сна, снижение активности и времени, проведенного на улице, пояснила врач. Она рекомендовала проводить больше времени при дневном свете, поддерживать регулярный режим сна, сохранять физическую активность и не отказываться от общения.По ее словам, при сезонном аффективном расстройстве врач может рекомендовать психотерапию, светотерапию или лекарственные средства, но подбирать лечение самостоятельно нельзя.
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
мнение эксперта, депрессия, психология, осень, здоровье
мнение эксперта, депрессия, психология, осень, здоровье
Как отличить депрессию и сезонное расстройство
18:12 29.09.2026 (обновлено: 19:39 29.09.2026) При продолжительном плохом состоянии, которое мешает жить, необходимо обратиться за профессиональной помощью.
Желание провести вечер под пледом само по себе не означает депрессию, в отличие от постоянной подавленности и раздражительности, нарушения сна и других симптомов, сообщает
РИА Новости со ссылкой на кандидата медицинских наук, врача-психотерапевта Ирину Крашкину.
По ее словам, насторожиться нужно, если постоянная подавленность или раздражительность, потеря интереса к привычным занятиям, выраженная усталость, нарушения сна и аппетита, проблемы с концентрацией и ощущение беспомощности сохраняются неделями. В этом случае стоит обсудить состояние со специалистом.
Влиять на развитие сезонного аффективного расстройства, которое в народе называют "осеней депрессией", могут сокращение светового дня, смена режима сна, снижение активности и времени, проведенного на улице, пояснила врач.
"Свет участвует в регулировании биологических часов и сна. Когда световой день становится короче, привычный ритм может сбиваться. Человек начинает больше спать, чувствует усталость, ему сложнее концентрироваться. Дополнительную роль играют стресс и накопившаяся за год усталость", — добавила Крашкина.
Она рекомендовала проводить больше времени при дневном свете, поддерживать регулярный режим сна, сохранять физическую активность и не отказываться от общения.
"Если плохое состояние становится продолжительным и мешает жить, это причина обратиться за профессиональной помощью", — сказала эксперт.
По ее словам, при сезонном аффективном расстройстве врач может рекомендовать психотерапию, светотерапию или лекарственные средства, но подбирать лечение самостоятельно нельзя.
