https://uz.sputniknews.ru/20261026/vrach-rasskazal-o-dostupnom-istochnike-omega-3-61498030.html
Одна селедка — много пользы: врач рассказал о доступном источнике Омега-3
Одна селедка — много пользы: врач рассказал о доступном источнике Омега-3
Sputnik Узбекистан
Однако, это продукт подходит не всем людям. При его употреблении необходимо контролировать количество соли
2026-10-26T21:00+0500
2026-10-26T21:00+0500
2026-10-26T21:00+0500
это интересно
мнение эксперта
правильное питание
заболевания
здоровье
соль
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e7/02/0f/32291133_0:0:1754:988_1920x0_80_0_0_c2e361604e4daff7b677f0e1d192a1fe.jpg
Термически необработанная сельдь — один из чемпионов по содержанию омега-3, в ней может находится от 1,5 до 2,5 граммов жирных кислот, сообщает радио Sputnik со ссылкой на диетолога, гастроэнтеролога, врача-терапевта Наталью Сычеву.По словам, специалиста, включая ее в рацион, важно учитывать количество соли.Она рекомендует сельдь как источник омега-3 жирных кислот с профилактической целью два раза в неделю.В лечебных целях такое количество сельди не подходит, здесь уже понадобятся препараты, содержащие омега-3 жирные кислоты или БАДы с фармакологическими свойствами, предупредила гастроэнтеролог."Еще раз повторю, что сельдь действительно хороший источник омега-3 жирных кислот. И в некоторых случаях действительно омега из нее усваивается организмом лучше, чем из капсул. В то же время мы должны понимать, что мы покупаем сельдь не в майонезе, а слабосоленую, хорошего качества и лучше в виде цельной рыбы", — заключила Сычева.
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
мнение эксперта, правильное питание, заболевания, здоровье, соль
мнение эксперта, правильное питание, заболевания, здоровье, соль
Одна селедка — много пользы: врач рассказал о доступном источнике Омега-3
Однако, это продукт подходит не всем людям. При его употреблении необходимо контролировать количество соли.
Термически необработанная сельдь — один из чемпионов по содержанию омега-3, в ней может находится от 1,5 до 2,5 граммов жирных кислот, сообщает
радио Sputnik со ссылкой на диетолога, гастроэнтеролога, врача-терапевта Наталью Сычеву.
По словам, специалиста, включая ее в рацион, важно учитывать количество соли.
"Если мы говорим о слабосоленой сельди, например, мы должны учитывать, что и не всем людям этот продукт подходит. Например, если у нас есть гипертоническая болезнь, если есть мочекаменная болезнь, мы должны контролировать количество соли, при лишнем весе тоже это учитываем. Поэтому, если и вписывать в рацион сельдь, то уменьшать соль в течение суток, не есть ее вечером, к примеру", — подчеркнула Сычева.
Она рекомендует сельдь как источник омега-3 жирных кислот с профилактической целью два раза в неделю.
В лечебных целях такое количество сельди не подходит, здесь уже понадобятся препараты, содержащие омега-3 жирные кислоты или БАДы с фармакологическими свойствами, предупредила гастроэнтеролог.
"Еще раз повторю, что сельдь действительно хороший источник омега-3 жирных кислот. И в некоторых случаях действительно омега из нее усваивается организмом лучше, чем из капсул. В то же время мы должны понимать, что мы покупаем сельдь не в майонезе, а слабосоленую, хорошего качества и лучше в виде цельной рыбы", — заключила Сычева.
