https://uz.sputniknews.ru/20211216/kak-gretskiy-orex-vliyaet-na-gormony-u-jenschin--dietologi-21820712.html
Как грецкий орех влияет на гормоны у женщин — диетологи
Как грецкий орех влияет на гормоны у женщин — диетологи
Sputnik Узбекистан
Микроэлементы в составе грецкого ореха могут оказывать влияние на работу щитовидной железы – особенно в сочетании с фейхоа и хурмой, считают диетологи.
2021-12-16T23:00+0500
2021-12-16T23:00+0500
2021-12-16T23:00+0500
это интересно
орехи
диетолог
женщины
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/481/46/4814652_0:0:1200:675_1920x0_80_0_0_9b1585e430ed2463b48140c4fc4f4d18.jpg
Регулярное употребление грецких орехов в пищу способно повысить иммунитет, а также снизить влияние стрессов и нервного перенапряжения. Об этом заявила врач-диетолог Ольга Кораблева.По ее словам, большую роль в этих процессах играет содержащийся в грецких орехах мелатонин – гормон, отвечающий за то, когда человек идет спать и когда просыпается.Поэтому, как считает диетолог, при нарушениях сна на ужин можно поесть грецких орехов. Кроме этого, в грецких орехах содержатся витамины С и Е – они замедляют процессы старения. Также в ядрах много жирных кислот, улучшающих память и повышающих концентрацию внимания.Особенно полезен грецкий орех для женщин, которые чаще мужчин страдают анемией. Дело в том, что в грецких орехах высока концентрация железа, а также цинка. Цинк важен для здоровья кожи, ногтей и волос. Благотворно влияет цинк и на щитовидную железу.Кроме этого, для выработки гормонов необходим тирозин, добавляет эксперт. Эта аминокислота содержится в авокадо, киви, инжире, абрикосах, бананах.Читайте также: Защита от "короны": чем полезен гранатовый сок?
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
грецкий орех щитовидная железа микроэлементы гормоны улучшает память сон гормональный фон мелатонин йод
грецкий орех щитовидная железа микроэлементы гормоны улучшает память сон гормональный фон мелатонин йод
Как грецкий орех влияет на гормоны у женщин — диетологи
Микроэлементы в составе грецкого ореха могут оказывать влияние на работу щитовидной железы особенно в сочетании с фейхоа и хурмой, считают диетологи.
Регулярное употребление грецких орехов в пищу способно повысить иммунитет, а также снизить влияние стрессов и нервного перенапряжения. Об этом заявила врач-диетолог Ольга Кораблева.
По ее словам, большую роль в этих процессах играет содержащийся в грецких орехах мелатонин – гормон, отвечающий за то, когда человек идет спать и когда просыпается.
"В грецком орехе содержится 270 нанограммов мелатонина на 100 граммов", — рассказала Кораблева.
Поэтому, как считает диетолог, при нарушениях сна на ужин можно поесть грецких орехов.
Кроме этого, в грецких орехах содержатся витамины С и Е – они замедляют процессы старения. Также в ядрах много жирных кислот, улучшающих память и повышающих концентрацию внимания.
Особенно полезен грецкий орех для женщин, которые чаще мужчин страдают анемией. Дело в том, что в грецких орехах высока концентрация железа, а также цинка. Цинк важен для здоровья кожи, ногтей и волос. Благотворно влияет цинк и на щитовидную железу.
"Для нормальной работы щитовидной железы необходим йод. Его мы можем получить из грецких орехов, морской капусты, морепродуктов, морской рыбы, фейхоа, хурмы", — считает врач-диетолог Ирина Рыль.
Кроме этого, для выработки гормонов необходим тирозин, добавляет эксперт. Эта аминокислота содержится в авокадо, киви, инжире, абрикосах, бананах.
