https://uz.sputniknews.ru/20220131/22474356.html

Что делать, чтобы быстро уснуть: проверено — работает

Что делать, чтобы быстро уснуть: проверено — работает

Sputnik Узбекистан

Как не страдать от бессонницы, а быстро и глубоко заснуть? Ученые поделились отличным способом.

2022-01-31T23:00+0500

2022-01-31T23:00+0500

2022-02-01T22:24+0500

это интересно

ученые

бессонница

https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/382/24/3822412_0:0:2692:1515_1920x0_80_0_0_942a95940ee608e55ebdf14d29c0e3b5.jpg

Исследователи из Национального университета Сеула поделились отличным способом, как быстро и крепко заснуть. Для этого нужно всего лишь надеть носки. Так вы снизите температуру тела, пишет МИР24 со ссылкой на издание Express.По словам ученых, носки согревают ноги, из-за этого расширяются сосуды и кровь приливает к ступням. В результате этого температура тела снижается. Сомнологи провели эксперимент, в котором участники засыпали в носках на 7,5 минуты быстрее, чем с босыми ногами, и в 7,5 раза реже просыпались ночью. Носки также позволили им спать в целом на 32 минуты дольше. А эффективность сна повысилась на 7,6%.Однако людям, страдающим от проблем с кровообращением, носки на ночь надевать не стоит, предупреждают ученые.Читайте также: Что будет с организмом, если принимать рыбий жир

2022

Новости

ru_UZ

способ от бессонницы метод как быстро уснуть не просыпаться ночью ученые температура тела эксперимент