https://uz.sputniknews.ru/20220204/22550974.html
Как похудеть с помощью макарон — диетолог
Как похудеть с помощью макарон — диетолог
Sputnik Узбекистан
Многие, садясь на диету, отказываются от любимых блюд из макарон. Но это не обязательно - можно просто поменять сорт макаронных изделий, советует диетолог.
2022-02-04T23:00+0500
2022-02-04T23:00+0500
2022-02-06T11:27+0500
это интересно
врач
диетолог
продукты
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/02/04/22551960_0:108:1920:1188_1920x0_80_0_0_453758736a7f15577a8cc11fc54a6ff7.jpg
Лучше всего выбрать цельнозерновые макароны, сказала в эфире "Москва 24" врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова. Такие макароны изготавливают из обычного зерна, но перемалывают его в муку целиком, вместе с оболочкой, поэтому на вид такие макароны чуть темнее обычных.Пытаясь сбросить вес, не стоит отказываться от макарон, нужно только уменьшить порцию. Более того, макароны могут даже помочь диете.Они дают сытость, защищают от переедания, снижают тягу к сладким продуктам. Часто на сладкое тянет, если организму не хватает сложных углеводов, а в цельнозерновых макаронах они есть. Однако цельнозерновые макароны лучше есть с утра, чтобы они потом давали энергию в течение дня.Также не стоит избегать разноцветных макарон: обычно их окрашивают соком шпината, свеклы, моркови и других натуральных продуктов. Также можно есть макароны из гречки или других круп.Читайте также: Что будет, если питаться только макаронами
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
продукты макароны диетолог диета как похудеть можно ли есть макароны цельнозерновые окрашенные
продукты макароны диетолог диета как похудеть можно ли есть макароны цельнозерновые окрашенные
Как похудеть с помощью макарон — диетолог
23:00 04.02.2022 (обновлено: 11:27 06.02.2022) Многие, садясь на диету, отказываются от любимых блюд из макарон. Но это не обязательно: можно просто поменять сорт макаронных изделий, советует диетолог.
Лучше всего выбрать цельнозерновые макароны, сказала в эфире
"Москва 24" врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова. Такие макароны изготавливают из обычного зерна, но перемалывают его в муку целиком, вместе с оболочкой, поэтому на вид такие макароны чуть темнее обычных.
"В цельнозерновых макаронах, помимо сложных углеводов, содержится еще большее количество пищевых волокон, витаминов группы В и магния. Они дают насыщение на продолжительное время", — говорит Круглова.
Пытаясь сбросить вес, не стоит отказываться от макарон, нужно только уменьшить порцию. Более того, макароны могут даже помочь диете.
Они дают сытость, защищают от переедания, снижают тягу к сладким продуктам. Часто на сладкое тянет, если организму не хватает сложных углеводов, а в цельнозерновых макаронах они есть.
Однако цельнозерновые макароны лучше есть с утра, чтобы они потом давали энергию в течение дня.
Также не стоит избегать разноцветных макарон: обычно их окрашивают соком шпината, свеклы, моркови и других натуральных продуктов. Также можно есть макароны из гречки или других круп.
